بیشتر

خواص سیر برای موی سر سیر که گیاهی از خانواده پیاز است، دارای فوایدی بیش از افزودن طعم و مزه بی نظیر به ظرف غذای محبوبتان می باشد. خوردن سیر میتواند به مبارزه با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهد. برخی از مطالعات بیان داشته اند که ترکیبات گوگرد موجود در سیر باعث کاهش یا توقف رشد برخی سلول های سرطانی می شوند. علاوه بر این مزایا سیر دارای آنتی اکسیدان هایی است که می توانند پوست[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ بدون دیدگاه ادامه مطلب

اگر هنوز هم نمیدانید آلوورا چه گیاه شگفت انگیزی است پیشنهاد میکنیم ابتدا مقاله «خواص آلوورا» را مطالعه کنید و سپس کاربرهای این گیاه بی‌نظیر را بررسی کنید. آلوورا، مراقبت کننده جادویی از پوست: مادر شما زمانی که برگ آلوورا را جدا می کرد و عصاره آن را بر روی جای سوختگی می‌گذاشت هدف خوبی از اینکار داشت. مطالعات متعددی بر روی گیاه آلوورا انجام شده است. بیشتر مطالعات نشان می‌دهد که این گیاه می‌تواند زخم‌های کوچک را سریع تر از سایر روش‌های درمانی بهبود ببخشد. این گیاه خاصیت آنتی[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ بدون دیدگاه ادامه مطلب

عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند بر سلامت ریه ها تأثیر بگذارد، از جمله این عوامل می توانیم به میزان فعالیت بدنی، ژنتیک و شرایط محیطی اشاره کنیم. در این بین نباید از تاثیر فوق العاده رژیم غذایی غافل شویم. رژیم غذایی ما نقشی اساسی در سلامت ریه های ما دارد و گنجاندن چند مورد از بهترین مواد غذایی مفید برای ریه ها در برنامه غذایی تان یک راهکار ساده است که می تواند التهاب را کاهش دهد، عملکرد ریوی را بهبود بخشد و به بهبود دستگاه تنفسی شما[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۵ فروردین ۱۳۹۹ بدون دیدگاه ادامه مطلب

آروگولا یک نوع سبزی برگ دار است که کمتر شناخته شده است. این  گیاه در خانواده سبزیجات چلیپایی (خانواده کلم) قرار دارد و از دیگر اعضای این خانواده می توان به کلم بروکلی، کلم پیچ و کلم بروکسل اشاره کرد. آروگولا بسیاری از مزایای این خانواده را داراست. برگ های آروگولا دارای طعم و مزه مطبوع و ملایمی هستند. همانند سایر سبزیجات برگ دار، آروگولا نیز حاوی مقادیرزیادی نیترات و پلی فنول مفید است. طبق مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، مصرف زیاد نیترات می تواند فشار خون[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۵ فروردین ۱۳۹۹ بدون دیدگاه ادامه مطلب

ویتامین K نقش مهم و کلیدی در کمک به لخته شدن خون بازی می کند و می تواند از خونریزی بیش از حد جلوگیری نماید. بر خلاف سایر ویتامین ها، ویتامین K معمولا به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار نمی گیرد. این ویتامین در واقع گروهی از ترکیبات است. مهم ترین مورد از این ترکیبات با عنوان ویتامین K1 و K2 شناخته شده اند. ویتامین K1 از سبزیجاتی با برگ سبز و برخی از سبزیجات دیگر به دست می اید. ویتامین K2 گروهی از ترکیبات است که از طریق[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۵ فروردین ۱۳۹۹ بدون دیدگاه ادامه مطلب