بیشتر

نحوه مصرف امگا ۳ و فواید غذاهای دارای امگا ۳ و همچنین مقدار دوز مصرف   اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی بسیار مهم هستند. بهترین راه برای کسب مقدار کافی از این اسیدهای چرب مصرف غذاهای غنی از امگا ۳ می باشد مانند ماهی های چرب. اگر ماهی های چرب به مقدار زیاد مصرف نمی کنید، بهتر است مکمل مصرف کنید. با این حال، صدها مکمل مختلف امگا ۳ وجود دارد که همه آنها از مزایای بهداشتی مشابه برخوردار نیستند. امگا ۳ در فرم های مختلف وجود دارد. روغن[…]

تغذیه سالم, سلامت admin ۱۷ مرداد ۱۳۹۸ بدون دیدگاه ادامه مطلب